Mittwoch Donnerstag     Freitag

 

 

 

 

 9:30 Uhr Wirbel X

Lifestyle Weiz

     

 

 19:15 Uhr Yoga 

im Buschenschank Pitter

Nitschaberg

 

 

19:15 Uhr Yoga

VHS ASO Turnsaal Gleisdorf

 

Preise

 

 

Kurseinheit (90 Minuten) 10 Euro

Privatstunde (60 Minuten) 60 Euro

Thai Yoga (120 Minuten) 100 Euro

  

Preisangabe gilt nur für Nitschaberg!!

Lifestyle Weiz sowie die Volkshochschule werden über die jeweilige Einrichtung verrechnet.

 

*Kurse werden Fortlaufend angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

 


Kursbeschreibung

 

Yoga:

Im Yoga wollen wir unseren Körper nicht nur dehnen und kräftigen sondern diesen auch ins äußere und innere Gleichgewicht bringen. Um dieses Ziel zu erreichen üben wir sowohl die klassischen Körperhaltungen als auch Atem und Meditationstechniken. Lass den Stress des Alltags hinter dir und trete in Kontakt mit deinem Körper!

 

Yin Yoga :

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil, welcher uns das Loslassen lehrt. Hierbei werden die meist sitzenden und liegenden Positionen bis zu 5 Minuten gehalten. Durch diese sehr intensiven Dehnungen sprechen wir die Faszien an. Diese befinden sich im ganzen Körper und umgeben die Muskeln und Bänder, die Sehnen, die Gelenke sowie die Knochen. Diese werden geschmeidiger und flexibler. Außerdem wird der Energiefluss im Körper angeregt, wodurch wir wieder in unser inneres Gleichgewicht finden.

 

Wirbel X:

Hier steht unser Rücken im Vordergrund. Durch gezielte Mobilisations-, Kraft- und Balanceübungen verleihen wir unserer Wirbelsäule mehr Beweglichkeit und Stabilität, welche essenziell für die Gesunderhaltung und Entlastung unserer Bandscheiben sind.

 

Thai Yoga (Nuad):

Thai Yoga findet seine Wurzeln im indischen Yoga und Ayurveda. In seinem Ursprungsland wird Thai Yoga auch Scherzhaft ,,Yoga for lazy people" (Yoga für Faule) genannt, da der zu Behandelnde eine passive Rolle einnimmt.

Die Behandlung wird auf einer bequemen Matte am Boden durchgeführt. Dein ganzer Körper wird mit Hilfe meiner Finger, Handballen, Ellenbogen, Knie und Füßen mobilisiert, gedehnt und entspannt. Thai Yoga bietet allerdings noch wesentlich mehr als ,,nur" Körperarbeit. Wir wollen Blockaden im Körper lösen und den Energiefluss wieder in Bewegung bringen.